Сон занимает значительную часть нашей жизни, поэтому выбор постельных принадлежностей, особенно подушек, имеет большое значение. От того, какую подушку вы выберете – жесткую или мягкую, может зависеть не только качество сна, но и ваше самочувствие.
Мягкие подушки пользуются популярностью благодаря их способности адаптироваться к форме головы, что обеспечивает максимальный комфорт. Они минимизируют давление на голову, способствуют нормальному кровообращению и поддерживают оптимальное снабжение мозга кислородом.
Жесткие подушки, в свою очередь, меньше деформируются и, при правильном подборе формы и уровня жесткости, обеспечивают правильное положение позвоночника. Однако, многим людям требуется время, чтобы привыкнуть к такому изделию. Кроме того, предпочтения в жесткости подушки зависят от некоторых факторов.
1. Влияние позы сна
Для любителей сна на спине подойдет подушка средней жесткости высотой 8-10 см. Для сна на животе лучше выбрать мягкую и низкую подушку, чтобы избежать давления на кожу лица, которое может привести к отекам или заломам. Любители спать на боку могут взять более высокую модель умеренной жесткости, так как позвоночник должен находиться на одной линии от шеи до окончания спины.
2. Состояние здоровья
При определенных заболеваниях важно учитывать жесткость и форму подушки:
✦ При остеохондрозе важно фиксировать шейный отдел позвоночника в анатомически правильной позиции всю ночь. Подходящим вариантом станет ортопедическая подушка средней жесткости.
✦ При гипертонии лучше отдать предпочтение высокой подушке средней или умеренной жесткости, чтобы голова находилась выше уровня тела, что может помочь в случае повышения давления.
3. Материалы наполнителя
✦ Мягкие пуховые подушки: гусиный пух – это классический натуральный наполнитель, который ценится за отличную вентиляцию и мягкость.
✦ Анатомические подушки из пенополиуретана: такие подушки идеально подстраиваются под изгибы тела, обеспечивая оптимальную поддержку, что помогает избежать появления отеков и ранних морщин. Благодаря особенностям материала, они подходят для людей, склонных к беспокойному сну, так как минимизируют количество переворачиваний ночью.
✦ Подушки из шерсти мягкой или средней жесткости: шерстяные волокна создают уникальный микроклимат, обеспечивая тепло, воздухопроницаемость и способность впитывать влагу. Они могут быть мягкими или средней жесткости, что делает их универсальным вариантом для комфортного сна.
4. Формы подушек
Подушки умеренной жесткости часто имеют специальную форму – валик или волну. Это позволяет поддерживать шейный отдел позвоночника в правильном положении. Некоторые модели имеют выемку для головы, повышая уровень комфорта.
Классические прямоугольные подушки могут варьироваться по жесткости – от мягкой до умеренной, в зависимости от наполнителя. Важно учитывать, что размер подушки не влияет на ее жесткость: в характеристиках указывается единое значение для всех размеров.
При выборе жесткости подушки важно учитывать вашу любимую позу для сна и предпочтения по материалам. Вы можете экспериментировать с разными моделями подушек бренда La Prima, и менять их в зависимости от настроения или потребностей. Это позволит найти идеальный вариант для комфортного и здорового сна.
